यह आसान उपाय आपकी कम होती आंखों की रोशनी को बढ़ाने में हैं मददगार

कोरोना वायरस के चलते देश में वर्क फ्रॉम होम की डिमांड के कारण बड़ी है, जिसके वजह से लोगों में इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स का अधिक इस्तेमाल करने से आंखों की रोशनी की समस्या बढ़ रही है।

इसलिए इस आर्टिकल में हम आपको कुछ टिप्स बता रहे हैं, जिससे आपकी आंखें स्वस्थ रहेंगी और रोशनी बढ़ेगी।

पौष्टिक आहार

आज के बिजी लाइफस्टाइल के कारण लोगों का अपने खान पान पर ध्यान नहीं देना आम बात हो गई है| जिसके कारण हमारे शरीर को ज़रूरी पोषण नहीं मिल रहा है।

इसका सीधा असर हमारी आंखों पर पड़ रहा है और आंखे लगात्तार कमजोर होती जा रही है। इसलिए जितना हो सके डाइट में पौष्टिक आहार को शामिल करें।

इसके लिए पालक, गाजर, पत्तागोभी जैसी हरी सब्जियों के साथ विटामिन C और A से भरपूर फलों का सेवन करें।

अपनी पलकों को झपकते रहें

आंखों को स्वस्थ रखने का सबसे आसान तरीका है पलकों का झपकना। ऐसा करने से आंखे एकदम फ्रेश और तनाव मुक्त हो जाती हैं।

आमतौर पर लैपटॉप और मोबाइल पर काम करते समय हम अपनी पलकें कम झपकाते हैं। जिससे इनकी रोशनी पर असर पड़ने लगता है।

ठंडे पानी से छींटे मारना

लैपटॉप पर काम करते समय बीच में थोड़ा ब्रेक लेकर आंखों पर ठंडे पानी के छींटे ज़रूर मारें। इससे एक तो आंखों में पानी की कमी नहीं होगी और ताजगी बनी रहती है।

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