गुड़ खाने के फायदे: खून बढ़ाने से लेकर इम्यूनिटी को मजबूत में है लाभदायक

गुड़ को उसके अनेकों गुणों की वजह से ही सुपर स्वीटनर’ भी कहा जाता है. तो आइए जानते हैं, गुड़ खाने के  फायदे के बारे में.

अस्थमा में उपयोगी

जिन लोगों को सांस से जुड़ी कोई दिक्कत होती है, उन लोगों को गुड़  जरूर खाना चाहिए| गुड़ के साथ तिल खाने से सांस संबंधी दिक्कतें दूर होती हैं|

मोटापा कम करने में कारगर

गुड़ को पोटेशियम का एक अच्छा स्रोत माना जाता है, जो इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित करता है, और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है| पोटेशियम भी वजन घटाने में एक प्रमुख भूमिका निभाता है|

ब्लड प्रेशर कंट्रोल 

गुड़ में पोटेशियम और सोडियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर में एसिड के स्तर को मेंटेन रखने में मदद करता है| इसकी वजह से ब्लड प्रेशर का स्तर सामान्य बना रहता है| 

सर्दी और खांसी  के लिए फायदेमंद

सर्दी-जुकाम में भी गुड़ बहुत फायदेमंद है| ये शरीर में अंदर से गर्मी पैदा करता है, जिससे फ्लू से बचाव में काफी मदद मिलती है| सर्दी-जुकाम में आप इसकी चाय बनाकर भी पी सकते हैं, थोड़ी राहत जरूर मिलेगी|
 

इम्यूनिटी बढ़ाने में मददगार

सेलेनियम और जिंक जैसे एंटीऑक्सिडेंट गुड़ में भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं| जो शरीर को फ्री रेडिकल्स और संक्रमण से बचाने का काम करते हैं| 

खून साफ करता है

शरीर में एनीमिया को रोकने के लिए RBC का पर्याप्त स्तर, आयरन होना बेहद जरूरी हैं|

आयरन और फोलेट गुड़ में अच्छी मात्रा में होता है, जो एनीमिया को रोकने में असरदार साबित होता है|

डॉक्टर एनीमिया के मरीजों को भी गुड़ खाने के  फायदे के बारे में सलाह देते हैं, इसके अलावा गुड़ खून को भी साफ करता है|

एक प्राकृतिक उपचार

पीरियड्स के दौरान दर्द को कम करने के लिए गुड़ एक प्राकृतिक उपचार का काम भी करता है| जिन लोगों को पीरियड्स में मूड स्विंग्स की शिकायत रहती है, इससे मूड अच्छा रहता है, और शरीर को भी काफी आराम मिलता है|

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *